蜂蜜水减肥法效果好吗?长期喝影响健康如何减肥

三日蜂蜜水减肥法曾经掀起了一股瘦身热潮，不少女孩把蜂蜜水当做减肥的救命草。但是，蜂蜜水减肥法效果好吗?专家表示，蜂蜜水减肥法类似所谓的断食疗法，长期实行会有营养不良的现象。

三日蜂蜜水减肥法

第一天

早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;下午茶：两汤匙蜂蜜;晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

早餐：蜂蜜绿茶一杯;午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜;下午茶：蜜糖水一杯;晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

第三天

早餐：蜜糖水一杯;午餐：蜂蜜柑橘茶一杯;下午茶：一汤匙蜂蜜;　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

对于肥胖人群而言，三天减肥法效果最理想，定期每月实行一次，如体重超标想减掉5~10公斤的女性，每月可进行2次，至少可轻3~4公斤。如已经至理想体重、想防止回弹的女性，可选行2天减肥法，一个月实行2次。想调理肠胃、净肠排毒的女性，建议每周进行一天。练瑜伽的女性，一天两餐以蜜糖水代替对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3月至半年才见减肥成效。

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