预防白内障的措施是什么

生活中白内障特别的多见，在发现了白内障的症状以后，必须要进行相关的治疗才行，白内障带给我们的伤害是非常严重的，因此朋友们要加以关注这种疾病才行，为此需要做好白内障的预防才行，一起来了解一下预防措施有哪些。

生活中该如何预防白内障

①在我们日常的饮食中，富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜、南瓜、绿色的豆类和椰菜等。它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的水晶体保护效果。

②对于怎样预防白内障，还要注意多吃一些富含维生素e的食品，常见的有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。维生素e具有强抗氧化性，能减少氧自由基对细胞重要成分（如蛋白质、核酸、脂质和糖等）的改变和破坏。

④维生素e还能减少和防止脂褐质的产生与沉积，从而保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸，对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用，还能使生物膜发挥正常的生理功能，并能推迟细胞的衰老。

⑤近年的研究认为跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素，紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利于预防白内障，另一方面还可以延缓衰老。

白内障的症状：

1、视力障碍。这是主要的白内障的症状，它与晶状体浑浊程度和部位有关。

2、视物模糊，白内障的症状可有怕光、看物体颜色较暗或呈黄色，甚至复视（双影）及看物体变形等。

3、有时患者会觉得光线周围出现光圈以及影像的颜色不够鲜明，甚至夜间驾驶时，会觉得迎面驶来的汽车车灯刺眼而感不适。这也是主要的白内障的症状。

4、核性白内障的症状以晶体混浊多从胚胎核开始，逐渐扩展至成人核，早期呈黄色，随着混浊加重，色泽渐加深如深黄色，深棕黄色。

5、白内障的症状还可表现为双侧性，但两眼发病可有先后。其症状主要表现为视力进行性减退，有时在光亮的背景下可以看到固定的黑点。

可以预防白内障这种疾病的办法就是上述的这些内容了，大家要尽早的展开白内障的预防才行，只有通过预防才可以减少白内障这种疾病的发生，让我们的眼部健康有所保障，平时要注意多休息，还要多注意自己的饮食要清淡。