极品菜单 女人处处都水润

食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。新鲜蔬果可以补充头发的营养水润女人特征4：润泽的乌发越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。食补菜单：1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜（最好用水焯一下，生着吃）。