孕前营养准备3大营养素必须补充足

3、如果居住的地区是碘缺乏地区，孕前最好先检测一下尿碘水平，以判明身体是否缺碘。如果缺碘可以在医生指导下服用含碘酸钾的营养药。

亲手操作补碘食谱

凉拌海带丝

原料海带150克、香菜1颗

调料盐、香油、醋

做法

1、将海带洗净后，剪短些，放在开水锅中煮熟，取出后泡在凉水中。

2、将海带捞出放入盘中，撒上切碎的香菜。

3、依次放入盐、香油、醋调味。

营养小秘密

海带含有丰富的碘，同时还有排除体内毒素的功效，可谓一举两得。

紫菜鸡蛋汤

原料紫菜10克、鸡蛋1颗、香菜1小颗