孕期吃6道美味料理让孕妇补足钙质

孕妈妈的身体体质很大部分决定了胎宝宝的健康,孕期如果钙质摄取不足,会对胎宝宝的发育造成影响,甚至对孕妈妈本身健康也是不利的。那么,孕妈妈吃什么能补钙呢?推荐6款能有效补钙的料理,帮准妈妈们巧妙化解钙质不足的危机。

钙质是骨骼与牙齿的主要成分,也是血液凝固的因子之一,当钙摄取不足时,可能会影响胎儿的生长发育,也可能使妈妈产生骨质疏松症或是造成伤口不容易止血的现象。为了避免这样的情况发生,藉由这6道钙质满满的料理,将告诉准妈妈在菜色上,如何运用巧思补足钙质摄取的不足喔。

鸡肉炒丝瓜

材料美国鸡肉35g、丝瓜50g、姜丝少许。