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孕妇注意事项

孕妇注意事项

孕妇注意事项

孕妇的饮食注意事项 哪些食物不能吃

最重要的是要注意营养的搭配,更要清楚哪些东西该多吃,那些东西不能吃。

主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

肉、蛋、奶类的选择:猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

蔬菜的选择:西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等 水果的选择:苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。

少吃油腻食物和甜食,这类食物热量高,营养价值低。

少用刺激性调料,如辣椒、咖喱、芥末等。 孕期推荐喝保灵孕宝,作用就是缓解准妈妈们的孕期共性问题,采用具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药,再添加维生素B6,三种营养成分共同发力,从而缓解准妈妈们的妊娠反应,增加食欲,使准妈妈们营养均衡。酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度,影响胎儿的生长发育。

怀孕中末期会产生浮肿,需控制盐分摄入,禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。

油条中的明矾含铝,对胎儿大脑发育不利。

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