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孕期保健热荐夏季安胎消暑9款食谱

③下入羊肉片、枸杞,调入盐,煮透,撒入葱花即可。

提示此汤可以健脾益气,利水安胎。

5、清蒸砂仁鲈鱼

材料鲈鱼250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精盐各适量。

做法

①将砂仁捣碎,生姜切成细粒,将二者一同装入鲈鱼腹中,放入碗中。

②加料酒、精盐和水,置蒸笼内蒸熟即可。

提示补中安胎,适用于脾虚气滞所致的胎动不安等症。

孕妈妈4款消暑食谱

1、鲜藕鸡片饭

材料鲜藕150克,鸡脯肉100克,蛋清、淀粉、食用油、黄酒各少许。

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