滋补：菠菜护脑最好 海带提高免疫力

女人天生怕凉，所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。驱寒、保湿、防燥都是女性该关心的。下面我们就来看一看，哪些食物适合女人冬季滋补，女人吃哪些食物能让自己更加健康美丽。

最佳护脑食物：护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、番茄、芹菜、椰菜、胡萝卜、小青菜等;干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。

海带是有名的碱性食物：所以经常吃些海带，可维持人体血液正常的酸碱度，海带还有提高人体免疫力的作用。

最佳零食：平常可以将话梅、葡萄干等作为小零食，葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素，热量较低，不必担心发胖。