让饮食来治疗您的肌肤

三、酸奶

不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌，这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处，如减肥，保健等。特别是对于有便秘的妹妹，喝酸奶的好处就更不用说了。便秘是皮肤老化的最大祸首。

四、枸杞菊花茶

请您每天多喝几杯枸杞菊花茶，不管手头在忙，也不要省略了喝水的功夫。枸杞子10克，菊花8朵.用开水冲服.枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目.经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力.注意：枸杞子以宁夏、青海出产的为好，菊花可用黄山菊花

五、适当补充胶原蛋白

要想保持皮肤弹性，保持水嫩，唯一有效可行的办法就是补充皮肤胶原蛋白。那么我们如何补充胶原蛋白呢？在我们的日常饮食中，只有鱼皮、鱼鳞、蹄 筋和肉皮等中富含胶原蛋白。但这种大分子的胶原蛋白人体不能直接吸收，需要转化成小分子的活性胶原蛋白才行。而且此类食品脂肪含量较高，容易导致肥胖和高 血脂，所以通过它们来补充胶原蛋白有些得不偿失。而专业的胶原蛋白，如贝依瑞精纯鱼胶原蛋白质粉等，是经过处理过的，分子量小，吸收好，不但能起到补充胶原 蛋白而美容的作用，而且能消耗相应的体内脂肪，起到减肥塑身的作用。