30天进食麦当劳的身体纪录

我感到头疼，只有多吃才能减轻痛苦。我还总是觉得抑郁和疲倦。除了吃东西，我总感到郁闷。一旦我开始吃东西，情绪就会回升，它能使我快乐45分钟。然后我又重返沮丧，胃里面只剩下沉甸甸、覆盖着糖分的脂肪。

多余的重量使我的膝盖和脚踝感到疼痛，爬楼梯的时候，我气喘吁吁。我总想打瞌睡，无法集中注意力，整日无精打采。刚告诉我的事情，我转脸就忘了。多年以前的事情怎么也想不起来。我的皮肤开始出现斑点、发红，然后变得晦暗。我的性欲下降，竟然无法完成一次完整的射精。

当然，体重增加全都是我的错，源于我自己主动的暴饮暴食和懒惰。我每天步行大约3公里，但再也没有比这运动量更大的锻炼——这是模仿大多数美国人的生活习惯。对于成千上万的美国人来说，我的教训可以当作一个警告，或者至少是对抗快餐广告的一个实例。

快餐连锁店声称，他们提供“随时随地可以享用的”食品，而且是“饮食平衡的一部分”。我觉得很可笑。你的饮食平衡不是因为你吃了他们的食品，而是来自你在快餐厅之外所吃的营养食物新鲜的水果和蔬菜、谷类、豆类、瘦肉和低脂奶制品。这些餐厅从来不会告诉你应该多久吃一次快餐，他们最不愿意做的就是建议你不要频繁光顾快餐厅。