我们总是强调吃某样东西能美容护肤,很多人却还是嫌麻烦,今天大厨艺小编为大家推荐的菜品绝对是多数人的最爱,它是你想调剂饮食时的最佳选择,也是你约会时的餐桌必点之物,它就是牛排。事实证明,吃牛排能使肌肤红润有光泽,效果堪比许多大牌护肤品。
饮食美容
吃牛排补铁 让皮肤有光泽
大部分的女生都有缺铁的困扰,而缺铁造成的副作用是皮肤干燥无光泽。蔬菜中的铁和B12含量通常比较少,而牛肉或红肉则能补充这两种营养。一周吃一块牛排,是提升体内的铁含量,维持肌肤光泽的小秘方。
吃绿色蔬菜 排毒脸色红润
享用牛排之余,也不要忘了绿色蔬菜可补充维生素A、C、叶酸盐等营养素。绿色蔬菜中的维生素有助于细胞再生和修复,促进新陈代谢。甘蓝菜、菠菜和花椰菜更是富含许多抗氧化物质,有助于排除体内毒素,以及形成红润气色。
多喝水 体内保湿皮肤不老化
Kalinik和Louch更提醒,让皮肤保持水嫩,需要补充水份。每天至少要饮用2公升洁净的水,保持体内水分充足,让皮肤处于健康平衡的状态。如果喝水有点“无趣”,也可以加一些柠檬或薄荷叶,对于排毒、提神都是不错的选择。另外,饮品部份要减少咖啡因和酒精的摄入,因为这些物质反而会加速皮肤老化。
Omega-3脂肪酸 让皮肤有弹性
Omega-3脂肪酸能够维持细胞壁的饱满和柔韧,同时也有很好的抗炎症作用。若肌肤细胞处于健康的状态,皮肤也会光泽有弹性!包括野生鲑鱼、青花鱼、亚麻籽、奇亚籽和核桃等,都是富含Omega-3脂肪酸的食物选择。
具体做法是:在100毫升婴儿护肤露里加入50毫升的米酒,早晚当作润肤霜抹脸,不需清洗,然后再涂乳液和
在选美王国委内瑞拉,美女们的肌肤总是那么清新有活力,皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来
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常吃菠菜令人面色红润菠菜含有人体造血原料之一的铁,常吃菠菜,令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫
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代谢障碍、遗传因素、维生素b族缺乏以及物理、化学刺激,很是经常搔抓或用碱性洗涤用品等均可加重脂溢性皮
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