如何靠饮食月瘦20斤

高中毕业，老师给了一个减肥食谱，他一个月轻松瘦了17斤，下面来分享给大家。

第一天，早上：一杯牛奶。中午一碗青菜。晚上：牛肉一块。

第二天，早上：一碗豆腐脑。中午：水饺10个。晚上：一根黄瓜。

第三天，早上：一杯豆浆，鸡蛋一个。中午：菜肉一碗。晚上：无

第四天，早上：牛奶一杯，无糖饼干。中午：菠菜无限量。晚上：牛肉一块。

第五天，早上：豆末糖一碗。中午：菜一碗。晚上：西红柿一个。

第六天，早上：稀饭无限量。中午：水果一个。晚上：青菜无限量。

第七天，早上：一碗豆腐脑。中午：水饺10个。晚上：水果一个。注意事项做到适量，不易减肥饮食过少，保证日常所需营养。希望大家饮食减肥成功