不喝牛奶的 宝宝更易发胖

尽管许多人都知道牛奶是补钙的好食品，而且物美价廉。许多妈妈都将它视为成长的必需品。但也有一些家长认为，孩子成长所需的钙可以从其他食品中获得，不一定非喝牛奶不可。这一观点是没有错的。但是，据最新的调查显示，不喝牛奶的小孩肥胖率反而比喝牛奶的要高。这是为什么呢?

因为牛奶中丰富的钙，有抑制脂肪生成，促进脂肪代谢的作用。此外，牛奶除了我们熟知的有益骨骼生长的作用，还对孩子的心脏健康很有好处。建议肥胖的孩子在控制总能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹泻的儿童可以喝免乳糖奶或酸奶。

宝宝不喝牛奶更容易胖

过度肥胖的孩子在5岁以前患心脏病或中风的概率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳制品，再向肥胖宝宝的家长介绍三类食物———坚果豆类、蔬菜、鱼类，对孩子的心脏有益。

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险;黄豆及豆制品含有多种人体必需的营养素，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

新鲜的绿叶蔬菜中不含脂肪，其富含的纤维素可以加速脂质排出体外，保护孩子的心血管功能。

鱼肉含有丰富的不饱和脂肪酸，为猪肉的10倍，能降低胆固醇，降低血黏度。

因此，如果您的宝宝有不喝牛奶的习惯的话，建议妈妈可适当帮其进行调整，可以从小量慢慢增长，让孩子养成喝牛奶的习惯，这对孩子的健康成长是有益无害的。