男士饮食专业级评估方法

男性健康小吃店

用聪明的健康饮食系列来代替盲目的饮食。

男人们喜欢吃零食。因此我们的小组成员创建了男性健康小吃店。任何时候，只要你需要餐间营养补充，只管从下面两个混合搭配风格中任选一款。依循其食用量，你将获得一份200卡路里、营养均衡的小吃，它能为你的身体提供剂量充足的蛋白质、脂肪、纤维、以及可对抗疾病的抗氧化剂。

吃这个……

花生酱或杏仁酱（1汤匙）

火腿或火鸡（3片）

原味酸奶（3/4杯）

切达干酪或帕尔玛干酪类的硬质乳酪（1盎司/1片）

2%的松软干酪（1/2杯）

配这个……

苹果（中）

桃子（大）

青菜（1杯或5根短颈青菜）

蓝莓（1杯）

胡萝卜（1杯）