预防乳腺癌的果蔬包括几种

预防乳腺癌的果蔬有哪些?这是大家比较关注的，乳腺癌是令大家谈之色变的疾病，因此大家一定要得出积极的治疗办法，下面就是专家对预防乳腺癌的果蔬做出的分析，看看怎么才能够帮却的预防这种这种疾病。

预防乳腺癌的果蔬：

1、绿色果蔬首选西兰花

西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。

2、红色果蔬首选西红柿

西红柿具有很高的营养价值和药用价值，实验证明，人体消耗类胡萝卜素的多少与患癌风险之间有强烈的相互关系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含类胡萝卜素的水果蔬菜，如西红柿、西瓜等将大大减少患癌的几率。

3、紫色果蔬首选甘蓝

紫甘蓝含有丰富的花青素，这些花青素与抗癌作用联系密切的黄酮类化合物。另外，紫甘蓝还富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化成的异硫氰酸酯，对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌都有积极的预防效果。

以上是对预防乳腺癌的果蔬做出的分析，专家指出乳腺癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，很多女性都受到乳腺癌疾病的困扰，近几年该病的发病率迅速上升，可见预防乳腺癌成了刻不容缓的话题。