维生素D可参与人体钙磷代谢,促进骨骼生长。血浆中“人25羟基维生素D”的水平能够反映人体内维生素D的状态。今年年初,一项针对中国女性的研究表明,补充维生素D可有效预防乳腺癌。
研究者人员对北京地区593例女性乳腺癌患者与580例健康女性进行血浆中维生素D水平监测,结果显示,维生素D缺乏现象普遍存在,仅有5%的健康女性和1%乳腺癌患者体内的维生素D是充足的。处于维生素D严重缺乏状态的乳腺癌患者达到惊人的96%,因此维生素D缺乏与患乳腺癌有关系。
在该研究人群中,25-OH-D血浆水平每增加1纳克/毫升,乳腺癌的风险会降低16%。所以给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此,专家认为纠正维生素D的缺乏状态,维持适宜的维生素D水平,有助预防乳腺癌。
维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富,可适量多吃一些。另外,如果能坚持晒太阳,能够满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟即可。
女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求会显着上升,因此更应注意多晒太阳,如尽量在阳台上做家务,在晴天多出去走走。而那些40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠以及哺乳期的女性更应该多晒太阳。
芒果芒果不仅营养丰富,而且研究人员发现,芒果有预防或抑制乳腺癌的作用,能够帮助女性降低乳腺癌的发病几
所以现在的一些年轻女性都担心乳腺癌这个病发生在自已身上,那么现在让女性看到了希望了,因为我们生活中的
芒果芒果,人们普遍知道它的抗氧化作用,但美国科学家发现,芒果还有预防或抑制某些类型结肠癌和乳腺癌的作
据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香
芒果其实是我们很多人都比较熟悉的一种比较美味的水果,我们很多人都十分的喜爱,但是其实很少有人知道其实
红酒有滋补作用葡萄酒中的天然原料及酿制过程,使它蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素,这都是人体必需
预防乳腺癌吃什么食物好?如何饮食?预防乳腺癌常吃的食物有花菜、菜花、白花椰菜、有机菜花、紫菜花、花菜
如果人体严重缺乏维生素d2,就有可能使儿童引发佝偻病,成年人就会有骨软化的症状,老年人有可能就会得骨
三文鱼中维生素d2的含量特别高,而且三文鱼很好吃,同时金枪鱼的维生素d2含量也是非常高的,因为他们都
总而言之,当我们人体缺乏维生素的时候,一定要先搞清楚我们人体缺乏的是哪种维生素,并不是只吃水果蔬菜就
但是每日补充4000至8000国际单位维生素d,依然大大低于美国科学院医学研究所提出的“每日不超过1
鲜奶蘑菇原料:鲜奶150克,蛋清150克,鲜蘑菇50克,蕃茄1只,生油200克,精盐6克,白糖8克,
要想了解它的作用,我们就要知道如果缺了它会有什么后果,缺乏维生素d2会导致佝偻病,手足痉挛症,软骨症
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