AM10:00加餐时间到,一杯绿豆豆浆美白又排毒。
上午经络走到胃和大肠经,是重要的美容经络,绿豆豆浆含有丰富的蛋白质,绿豆有很好的解毒、美白效果,上午一杯绿豆豆浆,美白加排毒都顾到了。绿豆豆浆制作简单,买一人份的豆浆,放进适量玫瑰和绿豆煮到绿豆松软就能喝。
AM10:00~PM3:00
紫外线最强时段,小心别让自己在这个时段暴露于阳光下。强大的紫外线咱们惹不起,躲得起!
AM11:50午餐时间,来道沙丁鱼。
色斑、痘瘢、伤痕都是熟女的苦恼,皮肤如何才能宛若少女?只有不停新生的皮肤才能修复这些瘢痕,可是我们的新陈代谢已经变得缓慢,你需要维生素B来帮助下新陈代谢。维生素B能够帮助指甲、毛发、肌肤生长。富含维生素B及海洋修复精华的食物首选沙丁鱼。
AM12:20餐后一杯菠萝汁。
皮肤看起来不健康,发黄、发油,有时又很干,这是因为你身体摄入的过多食物造成身体代谢的负荷过大,造成你的血管阻塞,还使肠道变得迟钝。菠萝是你的拯救天使,菠萝中的菠萝酵素是分解蛋白质高手,还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓,让身体彻底调节。食用纯菠萝汁不仅清洁肠道、调节肤色,还有很强的分解油腻、减肥的作用。
PM12:50午后小憩。
午时是中午11时到下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱,“阴气尽则寐”,所以午时也应睡觉。不过,阳气盛时通常工作效率最高,所以午休以“小憩”为主,只要半个小时即可。
PM1:30跟同样热爱美白的朋友一起到卫生间补妆。
要想时刻坚持美白大计,那么就要多和同样热爱美白的盆友们一起,照照镜子比拼美白效果,交流美白经验,这样才可以更快实现美白目标。
PM3:00下午茶时间喝点冰糖陈皮醋。
下午血压会升高,血里酸性物质增加,肌肤易缺氧、黯沉,这时经络走到肝经,醋加陈皮能放松郁闷的气,还能调理荷尔蒙,有淡斑、化解黑色素的功能。买大瓶的酿造醋,然后放入冰糖100g+陈皮50g,在冰箱储存三周后,即可饮用。
水解米蛋白可以使细胞变得有活力,它是皮肤细胞不可缺少的物质。大米中的精华可以使肌肤变美。粥油,会令你在100天内感受到这种转变。每天喝一碗再辅以涂面当然是最佳的,不然就在每次喝粥时将它晾凉作为面膜使用效果也是很惊人的呢。想要可以反射光芒的白皙面容吗?就试试大米中的精华部分粥油吧!煮米粥时浮在表面上的一层黏稠液体就是粥油了。可以使用蒸米饭时凝集在锅盖上的蒸馏液代替。
番茄是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
PM9:00来碗杏仁银耳汤。
晚饭之后要解肺火,杏仁是很温润的良药,它还能安定夜间的肌肤细胞,加上银耳,可以补充胶原蛋白,饭后当点心很清淡。
食谱:银耳20g+杏仁粉40g+水500cc,不用加糖,煮两分钟就能吃。
PM9:30敷张VC美白超级简单实用面膜。
压缩面膜一颗,矿泉水一小碗,维生素C适量。把维生素C捣碎,倒入矿泉水溶解,然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。面膜敷好后要洗干净,因为维生素C可能没有完全融化,如果残留在脸上的话,对皮肤不好,会变得黄黄的。适得其反哦。
PM10:00上床休息。
如果你因为工作压力太大而难以入眠,那么可以听听轻音乐,泡个热水足浴也可以起到解压作用。
PM10:30进入梦乡。
每晚10点到半夜2点是美白的黄金时间,这4个小时是皮肤再生最活跃的时期。为了抓住这黄金时间,我们可以在入睡前先做好美白面膜,再涂抹美白精华液,让皮肤在黄金4小时里充分吸收。
面膜洗净后,擦爽肤水,然后用一粒维生素E混合少量纳米珍珠粉,纳米珍珠粉的量相当于维生素E的三分之一,
1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性2、
燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容
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