冬季,女性容易出现宫寒的症状,女性要加强抵抗力及耐寒的能力,不妨尝试下冬季进补的养生食物。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品,如红枣山药粥、玫瑰姜枣茶等。冬季女性吃养生粥抗宫寒
1.红枣山药粥
红枣山药粥可以补气血,健脾胃,抗衰老。适用于脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚、羸瘦衰弱。
做法山药切碎。将干红枣浸泡去核,洗干净。糯米浸泡20分钟。糯米用旺火煮开,再用文火熬十五分钟。八成熟的时候放入红枣,然后再将山药粉放入锅中。搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。
2.玫瑰姜枣茶
在女性月经时喝姜枣茶,可暖子宫,减少痛经。姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。可促进消化,增加肠蠕动,保护胃黏膜,对胃溃疡有明显抑制作用。
做法将干红枣洗净,去核,用剪刀剪出几道豁口。生姜洗净,切成薄片或丝。准备两大勺玫瑰酱,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜。所有原料放在茶壶或杯子里,冲入烧开的热水浸泡片刻即可饮用,可重复冲泡饮用一天。
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可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克
也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,
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