子宫是女性独有的生理器官，它也是女性孕育生命的地方。所以女性朋友在平时一定要注意保护好子宫的健康，但是子宫是比较脆弱的，容易受到外界的伤害。导致许多子宫疾病的发生，影响女性生育能力，甚至会造成女性不孕，尤其在冬季，女性一定要注意子宫的保暖，那么女性如何预防宫寒呢?
1.暖脚促进睡眠
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用四十度左右的热水泡脚15~30分钟。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。这样不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖宽松的棉袜睡觉。
2.做家务用温水
做家务最好多用温水。有数据显示，温水是冷水清洁和杀菌效果的五倍，不仅清洗效果强，还能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列如心跳加快、神经紧张、血压升高等应激反应。
3.身体各部位都要保暖
在冬天，女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖;颈部保暖可以有效预防颈椎病，因此，出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服、裤子，否则会阻碍血液循环，整个腿部对于冷的反应更敏感，恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。
4.少吃生冷多多温补
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易伤风感冒、手脚经常冰凉，以及处于生理周期的女性更应注意。
以上内容介绍的就是女性保暖子宫的具体方法，希望女性朋友多多学习，在平时可以多吃些大枣山药粥、五色粥等，也可以适当的喝些红糖水和红枣姜茶来保暖子宫，这样才能缓解宫寒的发生。
