低热量饮食吃吃就降糖

芹菜

芹菜中的芹菜甙和芹菜元可以保护血管，同时由于芹菜有丰富的纤维素并有祛风、降压、清热、利尿功效，因此有益于高血压及糖尿病患者。

小食谱芹菜粥

原料新鲜芹菜60克粳米，50～100克。

制作将芹菜洗净，切碎，与粳米入砂锅内，加水600克左右，同煮为菜粥。

冬瓜

味甘、性寒，清淡利湿，有很高的药用价值。《本草经集注》记载冬瓜“解毒、消渴、止烦闷。”冬瓜含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者都有良好的治疗辅助作用。冬瓜含钠量较低，也是肾脏病、浮肿病患者理想的蔬菜。

小食谱黄芪冬瓜汤

原料黄芪20克，鲜番薯叶50克，冬瓜100克，精盐10克。

制作冬瓜洗净，不去皮，去瓤，切3厘米宽、5厘米长的块。黄芪润透，切片。番薯叶洗净，切3厘米长的段。将冬瓜、黄芪、鲜番薯叶、精盐放入炖锅内，加入清水600毫升。将锅置武火上烧沸，再用文火炖45分钟即成。每日1次，喝汤。