加糖鲜榨橙汁别以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。
很多人喝咖啡时心中总是担心会因此而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起肥胖的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。
然后下午时间你就会想，我中午没吃耶，这时同事递来的饼干，抽屉里的零食就通通扫进你嘴巴里了-高纤饼干或牛奶是很好的紧急补充品，可以先暂时填肚子。
事实果真如此吗?瑞丽在这里为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的原形，让你清楚:水果是好东西，但却不是万能的，过份依附水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害。
葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表示为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。
黄瓜拌蜇丝材料:嫩黄瓜500克，蜇皮100克，香菜、生姜、盐、酱油、醋、味精、香油各适量做法:将嫩黄瓜洗净消毒后，切火柴梗丝。
红豆减肥法绝对有办法让你在两个月之内，达到瘦13公斤左右的具体成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!食用红豆 狂瘦大腿和腰利用红豆减肥的具体步骤:1。
女人一到夏天会吵闹着减腹因为肚腩问题，关系美丽、关系自信，甚至关系爱情!不过真正去抽脂、狠心去节食的毕竟是少数，减腹行动也不是一天可以完成。花点心思，一点点做起，可能比狠
我么知道独吃蔬菜可以减肥，因为，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果。但是除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢?快来瞧瞧吧!想要
饱肚鱼片粥1碗/160kcal出街食到鱼片粥多数系鲩鱼或大鱼，这两种鱼都是低脂鱼，而且含不饱和脂肪，低胆固醇，对心脏有益。
多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
最瘦腰水果——草莓热量:30大卡(100克可食部分)草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。
如果你现在想减肥的话，那么我们就要注意了，上面的这些蔬菜和水果都会说不能吃的，只有这样我们才能保证我们的减肥效果。
猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效。
海苔可纤细玉腿海苔维生素a、bb2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
做法:将赤小豆、粳米放入锅中，加水烧开，然后改小火慢熬，粥快要煮好的时候用食盐和未经调味，稍煮片刻即可。
牛奶:含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。
上面这三个食谱都是在夏季的时候比较适合的，我们可以根据我们自己的情况来选择夏季的食谱，这样也许就可以达到我们夏季想要的瘦身的目的的。
材料:红豆200克、陈皮5克、盐少许具体做法:先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。
购买食物的时候最好是先看清楚食物的标签，不要凭自己的感觉去断定它的热量，这样能有效的减少进食高热量食物的几率，减少了热量摄取也就能有助瘦身。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
