营养学家发现，杏仁富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素e和硒元素。
做法:锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。
爱心提示:要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
6%，但黑木耳中的脂肪会参与身体的排毒工作，经常食用，能通便、降血压，这也是它成为“优质脂肪”的原因。
枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等水果含糖量超过20克，糖尿病患者或者减肥mm要小心选用。
苹果醋利尿消水肿当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
早餐早餐的最佳时间为7时-8时，早晨7时左右起床，20-30分钟后再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。
第二天早:纯牛奶一杯，玉米一个，水煮鸡蛋一个，香蕉一个中:清蒸鱼一条，糙米饭一碗，清炒豌豆一碟晚:西红柿疙瘩汤，馒头或米饭，黑木耳炒黄瓜和胡萝卜。
作为一个又懒又馋的家伙，胖似乎成了命中注定?才不是!小编为你制定瘦身食谱，日瘦1斤不是梦!每天挑一款爱吃的给自己做做吧!下面大家就一起来学习一下。
冬季减肥吃豆腐清肠瘦身效果佳豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。
现在治病养生都讲究食疗。喝对了饮料不仅解渴，也有增强耐力、缓解感冒症状和胃部不适的多种功效。美国《赫芬顿邮报》最新总结出在几种情境下最适合饮用的饮料。下面就与小编一起来看
多吃当季蔬菜，努力养成“怎么吃也不胖”的体质吧!吃东西细嚼慢咽吃得快和肥胖有直接联系!“咀嚼”这个动作会刺激人体的满腹中枢，可以预防吃过头。
排除体内积存废弃物与毒素的同时，还能够补充维他命和矿物质，激发体内原有动力，促进消化，吸收，排出的规律化。
数据显示平均年龄57岁，男性占68%，平均bmi28，平均巧克力摄入频率为每周两次，平均每周激烈运动3。
雪中红豆腐(养阴，嫩肤)原料:鳕鱼1块、豆腐1/2盒、荸荠2～3粒、枸杞子1汤匙、豆仁1汤匙、玉竹2钱、麦门冬3钱。
事实上，这种说法是不科学的，吃优质泡菜不仅不会致癌，对人的身体还很有好处，而且，泡菜还是健康减肥的首选食物之一。
维生素c作用:维生素c可降低皮质醇水平，剧烈训练产生一种压力荷尔蒙，会使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。
将番茄煸炒出汁，飘出香味，再倒入水烧开，接着你想放点肉片也行，打个蛋花也不错，或者最简单地下几片青菜，味道也很浓郁。
现在食物保鲜技术提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿，再加上在内蒙古草原天然状态下生长的绿鸟鸡下的蛋一起炒，鸡蛋的绵软和香椿的清香交缠在一起，十分清爽。
鲤鱼汤《饮膳正要》用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。
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