此外不能忘记,饮食养生只是长寿的因素之一,良好的心情,充足的体力活动,合理的作息时间,清新的空气等等,对健康长寿都是非常重要的。
荤油与素油,按比例搭配有报道说,肥胖与饮食的荤油(也叫动物油,有猪油、牛油、羊油)有关,荤油中含有大量的饱和脂肪酸,这些脂肪酸进入人体后,多余的脂肪就极易在皮下“定居”。
正好夏季又是瓜类蔬菜上市旺季,冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜等,老年人夏季不妨多吃吃这些蔬菜。
煲汤也是一个很适合冬季食用的菜肴,丁医师推荐了一味当归红枣羊肉汤,老年人在烹饪的时候要注意,羊肉不要多放,以1~2两为准。
猪脖子的肉疙瘩不能吃食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为“肉枣”的东西,因为这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病。
在铁镬中加入清水1250毫升(5碗量)、干珧柱和姜,武火滚沸,下菠菜,改中火滚至刚熟,打开蛋壳下蛋黄和蛋清,稍滚至刚熟,调入适量食盐、油便可。
老年人出现衰老迹象如头发脱落,身上和脸上出现老年斑,经常伤风感冒,可以服用肉骨头汤。制法为牛骨头100克砸碎,以1份骨头加5份水的比例,用文火煮1~2小时,过滤,
误区二蔬菜营养不如鱼肉蛋好解析各类食物都有其营养素含量的特点,鱼肉蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富,蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富,粮食中含碳水化合物和b族维生素比较丰富。
在这些汤里,都有富含脂肪的原料,在煮沸翻滚的作用下,脂肪形成微滴,外面被乳化剂包裹,形成了稳定的乳化体系,就均匀地分散在水中了。
它有以下食疗药效花椒具有温中健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用,可用于治疗积食、停饮、呢逆、噫气呕吐、风寒湿邪所致的关节肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄泻、痢疾、
除了山楂和果醋之外,老人可以在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤,西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用,非常适合消化功能欠佳的老人食用。
研究人员还表示,他们并不排除西红柿素的防癌作用,但是服用这种提取物应当与食用西红柿和富含营养的其他食物结合起来。
西瓜为瓜果之首,不仅具有食用价值,而且医药价值颇高,是消暑、解渴、利尿之佳品,民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时,抱着西瓜睡觉,比敷冰袋降温还有效。但西瓜性
故绿叶蔬菜(富含叶绿素、胡萝卜素、叶黄素)、番茄(富含番茄红素)、红辣椒(富含辣椒红素)、玉米(富含玉米黄素)等在清洗、浸泡过程中,其色素几乎不溶解或只有很少量溶解在水里。
如果没有,只需在煮绿豆汤的时候加入半勺白醋,或者挤入半勺柠檬汁,就可以让绿豆汤在空气中较长时间地保持碧绿色泽。
引起肥胖的原因是因为吃得过多,摄取的热能多于消耗的热能,剩下的部分转变成脂肪积于体内,日积月累,中年时潇洒利索的风度渐变成步履蹒跚、大腹便便的形象了。
研究成果认为,每天早上喝一碗燕麦粥,可将心脏病死亡率降低6%,燕麦所含的多种酶类有较强的活力,能够帮助延缓细胞的衰老。
、水果要吃各种水果含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素,这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。
何丽说,天一冷人就爱吃牛羊肉、辛辣食物和涮锅,但是吃多了很容易上火,吃涮锅时配上一碗绿豆汤能够帮助去油腻、降火气。
关于饮水养生的问题,医院营养科副于康指出按照水、蜜的功效和人体的生理需要,以“早蜜晚水”为好。理由有两点1人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这
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