核桃营养丰富,核桃中的磷脂,对脑神经有很好保健作用,核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化、保护心血管的功能,可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。并可以作为健康饮食来帮助降低患癌症的风险;每天食用,健康有保证!
核桃压成小块,鸡肉切粒后用盐、鸡粉、糖、生粉腌好,西兰花切成小朵后用沸水焯至断生
热锅,下橄榄油
下鸡肉粒
待鸡肉粒炒至转白色后加入玉米粒炒均匀
加入糯米饭炒均匀
加入鲍汁与鱼露
把调味料与饭炒透
加入西兰花
中火把所有材料翻炒透
关火,加入核桃粒拌好 12 装碗即可食用
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