白鲦鱼去鳞片和内脏洗净;葱姜也冲洗。
白鲦鱼身体太长,切成三段以方便入锅煎烧;葱姜也切一切备用
先点火热锅
倒入橄榄油
下白鲦鱼煎
煎好一面翻身再煎
撒入一些食盐到鱼肉上
加适量料酒和生抽
加入生姜
加适量开水
盖盖烧至汤汁收得差不多撒入葱花,即可关火
出锅入盘亮相
鲦鱼的功效与作用亮发,提高免疫力,健脑,明目,有益心血管,和胃,养颜护肤,通血,
[俗名]白条、参鱼、白漂子、鲞鱼。[性味]性温,味甘。[功效]暖胃,补虚。[宜食
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