鸡蛋和猪肉都是高蛋白食品,但所含的氨基酸并不完全相同,同时食用可以起到优质互补的作用。煎好的蛋皮饺子,加上菠菜炖个汤,营养就更丰富了。
准备肉馅和鸡蛋。肉馅中加入盐,酱油,葱末,姜末,花椒面,搅拌均匀。
鸡蛋磕破打入碗中,加入少许的盐搅匀。
锅中多放一些油,用勺子舀一勺蛋液入锅。
蛋液马上膨胀,在中间放入一些肉馅。
步骤5/7用铲子把蛋皮折起来。
用铲子压一压边,使其定型,慢火煎至两面金黄即可。
这只是半成品,吃时即可以蒸熟,也可以加入蔬菜炖熟。
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