我们需要经常排毒，那么食材首选黑木耳；另外青豆，女性多吃；非常需要它。
准备材料，黑木耳预先浸在水中；青豆和虾仁洗净；虾仁用吸油纸吸去多余水分；备用；
水沸腾后，放入青豆和黑木耳：煮沸后,青豆将浮在水面上；
油温加热，炒蒜片；炒出香味倒入虾仁；继续炒到虾仁变红；
倒入青豆和黑木耳；再炒几下；放入盐调味，即可出锅。
颜色搭配更丰富，可以再放入胡萝卜丁和蛋；并和饭炒在一起；变成另一道美食。
干木耳是经暴晒处理的成品，在暴晒过程中会分解大部分卟啉，而在食用前，干木耳又经水
所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年
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