步骤1/11将绿芦笋去皮切成10厘米长段。2将虾仁洗净去肠泥,与肉糜、调料拌匀成泥状。3每份虾泥压成皮状包住芦笋,头尾稍露。4盘内放入两大匙色拉油、一中匙水,再排入芦笋虾卷,高火4分钟即可。
应多食粗粮:膳食纤维具有减少血液中胆固醇的功能,要摄取含丰富纤维的糙米、胚芽米、
草虾,学名斑节对虾,又称黑壳虾,软甲纲,对虾科。额角齿式为7-8/2-3。头胸甲
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