对于食肉懒人来说牛简直是福音～不用担心烧不熟5分3分也是??板健更是让人得心应手：叉烧、蒜香骨、牛排、牛肉粒统统都可以哦～
将解冻的牛板健切成小块条状?大蒜头碎?酱油?蒜香粉（可有可无）
放入冰箱冷藏1～2天
空气炸锅200度加热2分钟放入牛板健180度7分钟打开翻面180度3分钟即可
为了使蒜味更佳浓郁可添加蒜香粉，若没有蒜香粉可适当多加入些大蒜或者椒盐味道也同样美味～
酱油炒饭是一道家常主食，主要食材是米饭，配以肉馅和酱油调味调色，及其它营养素菜。
主料：米饭 辅料：葱、鸡蛋、酱油、料酒、蚝油、糖、红椒 做法步骤： 1. 1碗剩
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