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蔓越莓小米山药粥

昨天宝爸告诉我，最佳养生早餐是粥，蛋糕和饼干是不推荐的！对于我这个全职妈妈来说，还有啥能比给娃做美食更让我起劲的事情呢？营养早餐给宝宝给家人。

石头剪刀布石头的妈妈
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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蔓越莓小米山药粥热量：334 千卡

脂肪：3.43克
蛋白质：11.29克
碳水化合物：99.7克

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食材主料/辅料

小米 50克、山药 20公分、蔓越莓适量

蔓越莓小米山药粥的做法步骤

步骤1/13

基本食材
步骤2/13

山药去皮
步骤3/13

切成小块
步骤4/13

清水烧开
步骤5/13

先把山药小火煮10分钟。
步骤6/13

小米清水冲洗干净
步骤7/13

加入煮沸的锅中。
步骤8/13

盖好锅盖小火熬15分钟
步骤9/13

小米粥粘稠时要搅拌防止糊锅。
步骤10/13

加入洗净的蔓越莓干。
步骤11/13

三四分钟即可。
步骤12/13

出锅盛碗。
步骤13/13

营养美味的早餐就做好了！

小窍门

蔓越莓不要过早加入，山药需要先煮熟，这样口感更好。

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