紫薯蒸熟后加蜂蜜碾成泥状，待用。
面包将四周的硬边去掉后稍擀薄些。
香蕉一根。
将紫薯均匀的涂抹在面部上，放香蕉卷起，切段即可。
自制豆浆
由于早上时间紧促，造型不是很完美，但味道很好。再加上一碗由绿地、黄豆、花生米、核桃打成的豆浆，吃起来很美味。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑，烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又
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