熬给妈妈喝的小米南瓜粥,特别养胃,又能美颜,新的一年祝愿妈妈越活越年轻美丽!
首先将小米用清水洗两遍。
将南瓜去皮,切块,备用!
先倒入小米,再放入南瓜,倒入水(约没过小米的中指两节高即可),盖上盖。
放入炖蛊里,功能选择‘熬粥’,我用的是水炖锅,所以是选择‘BB粥’,电饭煲也可以的!约熬到要熟的前10分钟,放入3颗红枣,继续熬。
熬好的粥,看个人口味,甜的,咸的,多可以的。
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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