紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。紫薯是一种可以有美容减肥作用的一种食材,营养价值高,而且还是一种抗衰老的食材,补血的作用很强大哦,搭配糯米,大米一起打成糊好消化吸收,而且还可以有排毒养颜的作用,大家平时可以选择在早餐食用,营养价值好。
紫薯去皮切块,大米洗净浸泡4小时。
一起放入破壁机杯中,加水
选择养生糊。
程序结束后放入适量白砂糖即可。
成品
颜色随光线,有些不一样
太绚丽了!美味
破壁机打出来的米糊确实太细腻了!一点渣都吃不出来!宝宝辅食的瑰宝!
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