减脂增肌餐
全麦面包 黄瓜切片
放鸡蛋切片~~忽略我的红鸡蛋
再加一层全麦面包 完成
脱脂牛奶用微波炉热一下 放上燕麦片
如何挑选燕麦片买的时候要注意看生产时间和厂家。因为燕麦这东西蛋白质含量高,容易霉
它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有