满满纯手工
牛油果切丁,自制全麦面包切丁,放入松子,加入宜家香草沙司和沙拉汁调味。吃前拌匀,好吃饱腹又有营养!
牛油果皮要褐色发黑,手捏软而有弹性的才能吃。市场上大多数都是绿的,要放一星期左右,变黑才能吃。当然不能放太久,不然里面会长黑筋,影响口感。
牛油的功效与作用牛脂含有多种饱和脂肪酸如棕榈酸和肉豆蔻酸等,只有少量不饱和脂肪酸
松子的营养价值: 1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂
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