步骤1/8黄糖,生抽,矿泉水,1:1:1调成汁
步骤2/8三文鱼切块,用汁腌制15分钟
步骤3/8小火,煎熟
步骤4/8将煎好的鱼肉捣碎
步骤5/8橄榄油,小火,煸炒,去水汽
步骤6/8取出,再捣碎一次,再煸炒,直至看起来非常像鱼松了
步骤7/8取出,平铺在大盘中,晾干即可
步骤8/8拌在粥里非常营养美味,好消化吸收
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
生抽的营养价值作为调味品,可以调味和调色,适当补充铁。生抽的食用禁忌不能吃过多,
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