准备材料:红枣、黑米、燕麦、花红豆、核桃、红豆、小米、大米、冰糖
提前泡上一晚
泡好后洗干净
放入电饭煲按煮粥键
煮粥
煮好后加入冰糖再熬10分钟
就可以吃啦
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
二是要注意产品中糖的含量,市场上有些麦片,燕麦片产品的含糖量高于40%,如果是糖
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有