年龄大了，各种不能吃啊，为了减肥霸业，真想把饭也戒了。好吧好吧，杂粮稀饭最重要还是好吃
小米加地瓜
洗干净切碎放电饭煲，我喜欢看不到杂粮块，尽量切细一点
推荐按煮饭，有的电饭煲有煮粥，直接煮饭就好了
成品，开动，赶紧天天喝就会瘦
南瓜，红薯这些货都是甜的，完全不用放糖
小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7% ，脂肪3.0%-4.6%及维生
减少细菌小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠
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