西兰花洗净，切小朵，水煮3分钟
虾切丁，碗里加一个蛋清，适量淀粉，抓匀
步骤3/5热锅热油，滑一下虾
步骤4/5热锅热油，滑一下虾，捞出备用
步骤5/5热锅加入凉油，炒香调料，加入西兰花翻炒，再加入炒好的虾，加入调料翻炒即可
兰花的营养价值据记载，兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉，它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
