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老玉米南瓜粥

买到了新鲜的老玉米，是金黄色的粒，回家煮了些，剥了粒放冰箱里冷冻，剩下两根最老的，其中一根煮了玉米南瓜粥，绝对的低热量，给我自已的减肥饱腹餐。

A苹果小厨
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难度简单

口味原味

工艺煮

时间10-20分钟

厨具煮锅

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老玉米南瓜粥热量：324 千卡

脂肪：1.1克
蛋白质：4.7克
碳水化合物：28.3克

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食材主料/辅料

玉米 1根、南瓜 200克

老玉米南瓜粥的做法步骤

步骤1/5

鲜玉米去皮去须。
步骤2/5

用控子擦成碎末放入锅中。
步骤3/5

南瓜去皮切成小丁。
步骤4/5

将南瓜也放入锅中，加入适量水，大火烧开，撇去浮末。
步骤5/5

煮到玉米熟，南瓜软，汤汁浓时关火。

小窍门

1、此粥可热吃也可冷食，我的片片是冷食时的照片，全都凝固了。
2、如果喜欢，可在炖时加冰糖，或出锅前撒白糖。

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