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蓝莓思慕雪

思慕雪，英文名：smoothies，中文名：思慕雪，思慕，果昔等，是一种杯中的健康食品,用新鲜的水果，冰块和和酸奶一起搅拌而成，思慕雪的浓度跟奶昔差不多,与奶昔不同的是它不含冰激凌，这杯蓝莓思慕雪，前前后后只用了约2分钟的时间，就可以喝上一杯凉爽的思慕雪

香儿厨房09
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难度简单

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蓝莓思慕雪热量：300 千卡

脂肪：3.03克
蛋白质：3.24克
碳水化合物：34.19克

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食材主料/辅料

酸奶 220克、蓝莓 125克、冰块 100克

蓝莓思慕雪的做法步骤

步骤1/5

准备酸奶，蓝莓和冰块
步骤2/5

蓝莓用清水洗净后捞起
步骤3/5

把全部食材倒入破壁机杯中
步骤4/5

盖上通电直接选择搅拌约半分钟
步骤5/5

倒入杯中即可享用

小窍门

1.我用的酸奶有甜味的，所以再也不要加任何增甜的东西，可以换着不同的水果制作思慕雪
2.这些量差不多2人份

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