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兰花菇炒鸡心

今天打开电脑发现主题赛的参赛规则出来的，而且时间很紧，感到很懊恼，不就偷懒了两天没泡在【美食家】，浪费我昨天一整天的时间，平时上班的时候中午都不回家，因为单位离家有28公里左右，只有晚上有时间做饭，而通常我们家晚上都是吃的很简单的，大家看看我的日志就知道了，有点犯愁，翻翻相机，哈，国庆期间做的菜有两个好像蛮贴切主题的，不知能不能通过审核，不管了，先传上去再说！

sheery的妈妈
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难度普通

口味咸鲜

工艺炒

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兰花菇炒鸡心热量：430 千卡

脂肪：11.8克
蛋白质：15.9克
碳水化合物：0.6克

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食材主料/辅料

鸡心 250克、兰花菇兰花菇、毛豆米适量、青椒 4个、葱适量、盐一小勺半、糖、鸡精、料酒各一小勺、酱油、花生油各一大勺、姜适量、大蒜适量

兰花菇炒鸡心的做法步骤

步骤1/6

锅内放一大勺花生油。
步骤2/6

放入葱姜蒜煸出香味。
步骤3/6

放入毛豆米炒至快要熟。
步骤4/6

依次放入青椒、鸡心、兰花菇翻炒均匀。
步骤5/6

淋上一小勺料酒和一大勺酱油。
步骤6/6

撒上一小勺糖，一小勺半盐和一小勺鸡精调味，翻炒至鸡心熟透就行了。

小窍门

以前炒鸡心都是先把鸡心炒熟了，然后再炒蔬菜，最后将鸡心再倒入蔬菜中一起翻炒，我发现这样做有两个弊端：
1、鸡心经过两次煸炒后很容易老。
2、这样炒要用两次油，有点偏多。
经过这样改良后，用油量减少了，而且鸡心很新嫩。

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