小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。既单独煮熬,也可添加其它食材煮成风味各异的粥品。这次我在小米粥中加入了即食的燕麦和南瓜,特别是燕麦的加入,提升了粥的粘稠度,还有南瓜特有的清甜气息,稠稠的,营养又饱腹。
小米充分淘洗出泥沙。
加入适量水,大火煮沸。
南瓜去皮切成丁。
当小米略显粘稠,米花煮开时,加入南瓜。
大火煮开,转中小火继续炖煮,至南瓜熟烂,汤汁变浓。
加入适量燕麦片。
再次煮稠关火即可。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有