粗粮多吃有益健康,各种膳食纤维和营养价值更高
把炒好的鸡蛋火腿放入切好的韭菜里面,加上盐,五香粉,黑胡椒粉,和椒盐搅拌
用水里加一点盐把全麦面粉加入把面揉至三光状态,覆盖保鲜膜醒发1个小时
火腿切碎丁炒至稍微有点焦,我觉得这样比较香,然后加入炒好的鸡蛋,均匀搅拌
切成一个个小剂子,用擀面杖擀成圆形
包成饺子的形状
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
黑胡椒的辣味比白胡椒强烈,香中带辣,祛腥提味,更多的用于烹制内脏、海鲜类菜肴黑胡
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