燕麦富含膳食纤维,可调节血糖、血脂,调节肠胃功能,核桃能增强体力,养肝升阳,增强免疫力,二者同食能养阳、强身、预防肿瘤。
准备材料。
黄豆用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡),洗净;燕麦、核桃洗净。
将黄豆、燕麦、核桃倒入豆浆机中,加清水至上、下水位线之间,按下"五谷"键,煮至豆浆机提示制作完成,无需过滤,加入适量冰糖即可。
核桃生食营养损失最少,在收获季节不经干燥取得的鲜核桃仁更是美味。目前,吃鲜核桃仁
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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