材料:紫薯,红薯,大米,玉米粉
将紫薯和红薯去皮洗净,分别切成小块,同时准备一块冰糖。
大米淘干净,与紫薯、红薯丁、冰糖和水一起放入煮锅中
小火慢煮至大米开花,将玉米粉加入少许水调开,倒入锅中,不断搅拌(防止粘底)。
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又
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