步骤1/1先用电饭锅把水烧开,然后放入红豆煮至半个小时,然后放入花生。然后依次放入黑米和各种食材,粥的浓度可根据个人喜好来控制时间。。
可以根据自己的口味任意添加到粥里面
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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