懒得炒菜,又不想吃外卖,这道菜做起来太简单,总之方便快捷又营养
食材准备,小麦面粉适量,玉米一根,西红柿一颗,鸡蛋两颗,青菜香菇适量
锅里倒油,西红柿入锅翻炒
放入玉米,加水煮到滚开
面粉适量,直接打入两颗鸡蛋,然后加适量的水拌匀,拌到筷子可以夹起一小块面糊
最后放入香菇青菜小煮,然后放入鸡精盐香油适量,可以放少许醋,会特别香
小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、
三者因馅料、烹饪方法不同,营养成分差异很大,但总的来说,三种食物的总体营养成分搭
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