准备好所有的材料
花旗参洗净用水浸泡一小时以上
锅中放入适量的清水烧开后放入乌鸡焯水至变色即可
焯水后乌鸡洗净后沥干水分备用
先把乌鸡放入炖盅里
再倒入花旗参连同水一起(浸泡花旗参的水),没过食材即可
盖上盖子放入炖锅中,按“慢炖”键,2:30分钟
时间到,拿掉盖子,加入适量的盐调味即可
成品图
南瓜泥和糙米可以一起吃,一起吃可预防贫血。南瓜泥和糙米这两个食物之间没有相克元素
饮食合理可防体寒:适当摄取盐分在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取
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