银耳中含有丰富的钙、铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是准妈妈在怀孕期间的理想滋补品。
银耳、莲子浸泡两小时，将银耳撕成小朵。放入电饭煲选择功能（煲汤），时间调成2-3小时。
将火龙果切成块状，枣片清洗一下，备用。银耳熬2-3小时后加入火龙果、枣片，继续熬20分钟。
熬好后加入适量冰糖，盖上盖子焖10分钟。就可以盛起来吃了，冰镇更好吃。喜欢吃椰果可以放凉了放点椰果。
患有糖尿病的准妈妈需慎食。吃了银耳几天内最好不要吃白萝卜，容易引起皮炎。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
